ليس سراً أن الهوايات عن عملنا المحبوب غالباً ما تؤثر سلبًا على حياتنا الشخصية ، وأن الهوايات والمسؤوليات الأسرية والروايات الرومانسية تتداخل مع حياتنا المهنية.
كيف يمكن بناء توازن بين أهم مكونات حياتنا؟
العمل هو السعادة التعيس
يحاول مؤلفو الكتب الأكثر مبيعًا في العالم وكتيبات إدارة الوقت بجد إقناعنا بأن الشخص الناجح ينجح في كل شيء وبالتالي لن يكون من الصعب الجمع بين الحياة المهنية والحياة الشخصية. ومع ذلك ، في الممارسة العملية اتضح ذلك هذا ليس بهذه السهولة.
المفاوضات التجارية ، والرحلات التجارية المفاجئة ، والعمل في حالات الطوارئ في المساء وفي عطلات نهاية الأسبوع - دون كل هذه الأشياء التي تستغرق الكثير من الوقت والجهد ، فمن المستحيل أن نتخيل رفع السلم الوظيفي.
والشخص الذي يعمل بتفانٍ يجبر على التضحية بالتواصل مع العائلة والأصدقاء ، والراحة ، والتواريخ ، والسفر للمشروع المسؤول التالي. عاجلاً أم آجلاً ، يؤدي هذا إلى الإجهاد ، متلازمة التعب المزمن ، "الإرهاق" ، الاكتئاب ، فقدان الذوق مدى الحياة.
المعلمين الوئام - ماذا تقرأ
ماذا تقرأ لأولئك الذين يبحثون عن الحفظ التوازن بين الحياة المهنية والحياة الشخصية?
- أليكس باتاكوس "أسرى أفكارهم الخاصة" - دليل حول كيفية تعلم معنى في العمل الروتيني والحياة اليومية.
- "كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية" (سلسلة هارفارد بيزنس ريفيو الكلاسيكية ، كتب ألبينا للأعمال) - دليل علمي ممتاز لمساعدتك في فهم آليات إدارة الوقت الخاصة بك.
ومع ذلك ، قلة في روسيا تفكر في مخاطر مدمني العمل. يحاول أصحاب العمل الاستفادة من حقيقة أن الناس يبقون مستيقظين في المكتب ، ولا يأخذوا إجازة مرضية ولا يذهبون في إجازة. على الرغم من أنه من المعروف أن المجني عليهم يدفع مرتين ، وغالبًا ما يتكبدون خسائر مالية ، فإن توظيف ثلاثة موظفين جدد وأقل مؤهلًا بدلاً من موظف واحد قيم ، ولكن "محترق". لذلك من الأفضل الاهتمام بالتوازن بين حياتك الشخصية والاجتماعية.
إذا كنت تشعر بأنك قد توقفت عن فهم أطفالك ، فإن النصف الثاني غير راضٍ دائمًا عن غيابك ، فقد توقف أصدقاؤك عن دعوة الحفلات ، ولا يمكنك أن تتذكر متى كنت آخر مرة في المسرح أو السينما - لقد حان الوقت للتفكير في استعادة التوازن بين التعطش لتحقيق الذات والعلاقات المتناغمة مع أحبائهم.
العمل بشكل أكثر كفاءة وجرأة قل لا.
أستاذ علم النفس بجامعة كنت ، مؤلف العديد من الكتب عن طبيعة الإجهاد ، يعتقد ستيفن هوبفول أنه يجب علينا أن نأخذ وقتنا الشخصي على محمل الجد كما نأخذه مع العامل. هناك خرافة مفادها أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في المكتب ، كان ذلك أفضل. لكن هذا ليس كذلك. إذا بدا لك أن هناك الكثير من العمل ، وقائمة المهام كبيرة جدًا لدرجة أنه لا يزال يتعين عليك الاستمرار فيها ، فهذا يعني أنك تخشى أن تقول لا لرؤسائك أو لا تعرف كيفية إدارة وقتك.
ناتاليا سوموفا (25 عامًا) عملت في إحدى وكالات الإعلان المعروفة ، حيث عُهد إليها بالعديد من المشاريع المسؤولة.
وتتذكر قائلة "لمدة عامين من العمل ، كان من الممكن الاعتماد على الأصابع في الأيام التي غادرت فيها المكتب في الوقت المحدد ، وكانت هناك حالات كثيرة اضطررت إلى الإبقاء عليها طوال الوقت". "وصلت في الساعة 10:00 ثم غادرت في منتصف الليل ، وأحيانًا أتعطل لمدة ساعة أو ساعتين". في مرحلة ما ، من الإجهاد والتوتر ، ذهبت للتو إلى المستشفى لفترة طويلة. ومن هناك خرجت بالفعل شخص مختلف. اتضح أن الوكالة تعمل بشكل جيد دون لي ، أخذوا شخصًا آخر في مكاني. وفهمت شيئًا بسيطًا واحدًا: كل ما يتعلق بي من مدمني العمل يستند فقط إلى الخوف من فقدان مكان ما ، وعدم التأقلم مع المشروع ، وإحباط العملاء والإدارة. A لأكون سعيدًا ، كان علي قطع الاتصال وأخذ قسط من الراحة ، والعثور على الشجاعة ليقول لا بناء على طلب آخر للبقاء في العمل في عطلة نهاية الأسبوع ، لإجبار نفسي على مغادرة المكتب في الوقت المحدد ".
الآن لا تعمل ناتاليا أكثر من 9 ساعات في اليوم ، ومن الغريب أن تدير كل شيء. بدلاً من العمل الإضافي ، فكر في كيفية زيادة فعاليتك. فلتكن الأسطورة بيل بيرنتباخ ، مؤسس وكالة DDB الإعلانية ، نموذجاً لك.
"كان جيدًا جدًا في تنظيم وقته ، وكان يمتلك انضباطًا نادرًا بين مالكي وكالات الإعلان" ، هذا ما كتبه غورو آخر متخصص في مجال الإعلانات التجارية عنه. - بمجرد أن أخبرني أنه لا يتواجد في مكتبه أبدًا بعد الخامسة ، فهو لا يعمل أبدًا في المنزل ولا يعمل أبدًا في عطلة نهاية الأسبوع. قال: "كما ترى يا ديفيد ، أنا حقًا أحب عائلتي."
صدقوني ، لا شيء يحفز الابتكار ويستغل العمل. مثل الرغبة في مغادرة المنزل من العمل في الوقت المحدد!
اعتني بوقتك الشخصي
لا ترد على مكالمات العمل بعد نهاية يوم العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع (مناقشة تفاصيل المعاملة التالية في عشاء عائلي تعد علامة على عدم احترام لأحبائك). لا تنظر إلى بريد العمل في المنزل - فقد تنتظر معظم الحالات حتى صباح اليوم التالي. لا تأخذ العمل إلى المنزل. لا تقضي استراحة غداء أمام الشاشة مع القهوة وساندويتش ، وتأكد من الذهاب للنزهة والتنفس بالهواء النقي ومقابلة صديق أو صديقة في المقهى.
خذ مساعدة الآخرين
"حاول العمل معا" ، يقترح هوبفل. اسمح لنفسك بالاعتماد على أشخاص آخرين - الزملاء وأفراد الأسرة والأصدقاء. لا تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك ، وتعلم العمل في فريق ، والتفاوض ، وقبول المساعدة ، وتفويض المسؤوليات إلى المرؤوسين. إذا لم يكن هناك مرؤوسون ولا يستطيع أحد مساعدتك ، اصطحب قائدك إلى "شركاء".
أنطون رازخنين (34 عامًا) ، خبير اقتصادي، انتقلت من شركة استثمار إلى أخرى. بعد عدة أشهر من العمل الشاق مع العائدين من المكتب بعد منتصف الليل ، أدرك أن هناك حاجة لتغيير شيء ما. كموظف مؤهل ، فهم أنتون: من أجل القيام بكامل حجم العمل المسند إليه ، هناك حاجة إلى إدارة مكونة من 3-4 أشخاص. وقررت التحدث مع رئيسي. وأوضح بصراحة الموقف ، أوضح الاحتمالات التي ستفتح للشركة إذا تم تشكيل فريق عمل جديد. واستمعوا إلى رأيه. بعد ستة أشهر ، قاد أنطون بالفعل فريقًا من 4 أشخاص وترك العمل في الوقت المحدد.
في حالة حرجة اجعل المدير يفهم أن عدد المهام لا يمكن أن يكون بلا حدود. لا تخف من التعبير عن رغباتك ، والتشاور ، وطرح الأسئلة. إذا كنت تحبس نفسك ، وتظل متأخراً في المكتب في وقت متأخر ، فلن يقدره أحد على أي حال ، وستعتقد السلطات أن كل شيء يناسبك. لا تدع الناس يجلسون على رقابهم - تعاون معهم.
خطة عطلتك
من المستحيل تخيل حياة متوازنة بشكل جيد دون الترفيه والتسلية ، والسفر ، والرياضة ، والذهاب إلى السينما والمسرح ، والنزهات في الطبيعة ، والعشاء الرومانسي ، والحفلات مع الأصدقاء ، والهوايات - سواء كانت اليوغا ، أو العزف على الجيتار ، أو الجمع بين الطوابع. خطط لعطلتك مقدمًا ، وكذلك اجتماعات العمل. تعلم التبديل ويصرف تماما!
في النهاية ، ما يجعلك سعيدًا ، يمنحك حافزًا جديدًا للعمل ، ويساعدك على التفكير بطريقة أكثر إبداعًا ، وإيجاد طرق مبتكرة لحل المشكلات.
العثور على معنى في ما تفعله
افعل ما تحب ، ثم العمل وتطوير الذات ، سيصبح تحسين الذات مرادفًا لك. كن منفتحًا على الجديد. في الشرق ، هناك قول حكيم مفاده أن الكوب الذكي يجب أن يكون دائمًا فارغًا - عندها فقط يمكن ملء معلومات جديدة مثيرة للاهتمام. لا تفقد عفوية ردود الفعل، اسمح لنفسك أن تكون نفسك ، وليس البقاء على قيد الحياة ، كسب المال ، القيام بقدر معين من العمل كل يوم. في بعض الأحيان لهذا الأمر يستحق تغيير حياتك بشكل كبير.
على سبيل المثال ، مارينا كوريلوفا (31 سنة) عملت بنجاح كمدير تسويق لشركة مستحضرات تجميل كبيرة. ومع ذلك ، بعد بضع سنوات ، بدأ هذا النشاط يبدو غير واعد لها.
"في مرحلة ما ، بدا أن الحياة كانت تمر ولم أكن أفعل ما حلمت به على الإطلاق. تركت ودخلت القسم المدفوع للكلية النفسية بجامعة موسكو الحكومية. الوفورات المتبقية من مكان العمل السابق كانت كافية فقط لمدة عام. اضطررت إلى إعطاء دروس كمدرس ، لاختيار أشخاص في اختبارات TNT - أمسك بأي عمل حر وبدوام جزئي. وفي المساء ، هربت لألقي محاضرات حول الطب النفسي السريري. حتى الأصدقاء لم يصدقوا أن أي شيء سيأتي منه ".
ومع ذلك ، كانوا مخطئين. الآن مارينا هي أحد مؤسسي المركز النفسي ، وهو طبيب نفساني ممارس.
إذا كان من المستحيل القيام بما تريد ، لسبب ما ، يوصي الخبراء بالبحث عن المعنى والفرح في الحياة اليومية - في ما تفعله (على سبيل المثال ، تكره الجلوس في المكتب من الساعة 9:00 إلى الساعة 18:00 ، ولكن الراتب يسمح لك بالدفع مقابل شقة مستأجرة ، مما يعني أنها توفر نوعية حياة طبيعية - إن تحقيق ذلك سيعطي أفعالك معنى).
حاول أن تجعل حياتك في المكتب أكثر إمتاعًا وإثارة للأحداث: اصنع صداقات مع زملائك ، رتب مساحة عملك الفردية ، وتوصل إلى خوارزمية واضحة ومريحة لأداء المهام الروتينية (الاتصال بالعملاء ، وإعداد التقارير) ، والتحدث مع رؤسائك حول فرصك في الشركة - لأنه في معظم الأحيان نشعر بخيبة أمل عندما يبدو أنهم لا قيمة لنا.
أحيانا تقتصر إمكانياتنا فقط من قبل أنفسنا. نقول لأنفسنا أننا لن ننجح ، وبالتالي هزمنا.
ثق بنفسك
تذكر أنه على الرغم من جميع الالتزامات التي تلزمك ، فأنت حر داخليًا لأنه يمكنك دائمًا اختيار طريقة التصرف - الانتظار أو التصرف أو التسامح أو الاحتجاج أو المغادرة أو الإقامة. يمكنك تحديد ما إذا كنت قد فقدت أم لا التوازن بين العمل والحياة الشخصية، واتخاذ الإجراءات المناسبة.
إيجاد توازن بين العمل والحياة الشخصية
في اليوم الآخر كتبنا بالفعل عن عجلة التوازن الحيوي. هذا مفهوم معروف في علم النفس ، والذي يوضح مجالات الحياة التي من المستحسن الانتباه إليها. على الأقل بالإضافة إلى العمل ، هناك أيضًا:
- التدريب وتطوير الذات ،
- الصحة والرياضة
- الأسرة والعلاقات مع الأصدقاء ،
- الهوايات،
- النوم والراحة
إذا رغبت في ذلك ، يمكنك العثور على جوانب أخرى من الحياة ، مثل التطور الروحي ، وحسن النية والتطوع ، وهلم جرا. وستكون هذه بالفعل حالات خاصة للجنرال. الفكرة لا تتغير من هذا. لحياة متوازنة ، ينبغي إيلاء الاهتمام لكل من هذه المجالات الأساسية للحياة. ولا تقع في مدمني العمل وتطور الرفاه المالي فقط. لأن العمل الجيد ، والأمن المالي ليس هو نفسه النجاح.
التوازن بين العمل والحياة
ميزان العمل والحياة الشخصية لديه خط رفيع. على سبيل المثال ، العاملون المستقلون الذين يتسكعون أكثر من اللازم وينخرطون في المماطلة ، والذين يعملون قليلاً للغاية ولا يفكرون حقًا في المستقبل ، هم غير متوازنين تمامًا مثل مدمني العمل الذي يقضي جميع أوقات فراغه في العمل في المساء ، وأحيانًا يذهب للعمل من أجل العمل الانتاج. يمكن أن تؤدي المعالجة إلى الاكتئاب أو ما يسمى بالإرهاق المهني. كلتا الحالتين هي النقيض من نفس العملة. لا يجد الشخص الخط أو لا يشعر به - أين التوازن.
الخيار الأفضل عندما يكون في الحياة وقت كافٍ للعمل ولجميع مجالات الحياة الأخرى.
كيف تجد التوازن بين العمل والحياة الشخصية؟
التوازن هو مفهوم شخصي إلى حد ما. غالبًا ما يتصرف الناس بدافع من العادة ولا يفكرون بشكل خاص في الاختلالات المحتملة في الحياة. هنا يمكن أن تساعد:
- تقنيات إدارة الوقت. أداء أكثر كفاءة للعمل سيؤدي إلى حقيقة أنه سيكون هناك المزيد من الوقت للحياة الشخصية.
- التأمل ، وتقنيات الذهن ساعد على فهم نفسك وفهم مكان حدوث التحيز وابدأ في اتخاذ بعض الخطوات المحددة.
انتبه إلى محيطك. الأشخاص الذين تدردش معهم يؤثرون عليك مباشرةً. إذا كنت تقضي وقتًا مستمرًا في دائرة مدمني العمل ، فربما يستحق الأمر تمييع هذا المجتمع بشخص تكون حياته أكثر توازناً. وإذا كنت تتواصل مع عدد قليل من الناس ، فإن الأمر يستحق زيادة كمية ونوعية هذا الاتصال. هناك حتى شيء مثل الطب الاجتماعي. الرجل مخلوق اجتماعي. لذلك ، يجب ألا تهمل التواصل مع الأصدقاء والأقارب والجنس الآخر. لا تفترض أن ممارسة الرياضة أو التحدث مع الأصدقاء أو قراءة الكتب الجيدة أو الذهاب إلى السينما مضيعة للوقت والمال. في الواقع ، كل هذا يسمح لنا بالحفاظ على مزاجنا ، للبحث عن أفكار جديدة. كل هذا يؤثر على موقفنا الإيجابي ، وبالتالي على مستوى الطاقة. مستوى عال من الطاقة هو شرط أساسي للثقة بالنفس والعمل الجماعي.
والشخص الذي لا يعمل إلا سوف تتعب حتما. وهذا قد يؤثر بشكل جيد على جودة العمل. بالطبع ، قد يتطلب منك بدء مشروعك التجاري والدفاع عن أطروحة مرشح وأهداف مهنية أخرى مهمة إعطاء أقصى قدر من التفاني لبعض الوقت. في مرحلة ما من الزمن ، عليك التضحية ببعض أجزاء الحياة من أجل الآخرين. على سبيل المثال ، عندما كان أمامي أسبوعين قبل الدفاع عن شهادتي في الجامعة ، كان علي أن أنسى التدريب الرياضي مؤقتًا. الدراجة كان لا بد من تأجيلها.
بشكل عام ، قد يكون كسر ميزان الحياة لفترة من الوقت معقولًا. لكن من المهم ألا يصبح هذا أسلوب حياة.
36454801 - الرسم يرسم مخططًا مع عمل الدائرتين والحياة ، مما يؤدي إلى منطقة توازن متداخلة
كن نفسك!
هناك أفكار عامة حول توازن الحياة. وهناك رؤيتك للوضع وتجربتك الشخصية. يجب ألا تحاول أن تكون جيدًا للجميع - إنه ببساطة مستحيل! هذا هو الحال عندما يكون من المفيد الدفاع عن وجهة نظرك. يجب الاستماع إلى الآخرين ، حاول أن تأخذ كل شيء بشكل نقدي. ولكن عندما يتعلق الأمر بحياتك ، من الأفضل عدم مزج الرأي الخاص بك ورأي الآخرين. في البحث عن توازن الحياة ، ينبغي للمرء أن يستمع أولاً إلى نفسه. ثق بنفسك!
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن جميع مجالات الحياة مهمة بطريقتها الخاصة. حاول تطويرها في وئام وتآزر. اختر الوظيفة التي تريدها وحيث توجد فرص للعمل في حالة تدفق واستمتع بوقتك. استرخ مع الأقارب وتواصل أكثر مع أشخاص مثيرين للاهتمام. قراءة ، والسفر ، وتطوير! جرب أشياء جديدة ، ولا تقتصر على عاداتك فقط. ابحث عن هوايات جديدة ، انتقل إلى أحداث مثيرة للاهتمام. بالتوفيق والنجاح في العمل! 🙂
النوع: الإدارة والتوظيف ، كتب الأعمال
الصفحة الحالية: 3 (إجمالي الكتاب 3 صفحات)
بالطبع يمكنك أن تسألني إذا كان هذا تلاعبًا؟ نعم بالطبع. لسوء الحظ ، يحدث في الحياة أنه لا يمكن تجنب التلاعب. لكن يجب أن يكون التلاعب أولاً بالمهمة. حسنًا ، على سبيل المثال ، تريد الالتفاف بطريقة ما على ناقده الداخلي. لقول شيء ملهم ، وحتى أنه يعتقد. للتأكيد على أي تغييرات تحدث للأفضل ، للاستفسار عن الموعد الذي سيتم فيه تلبية طلبك ، وفي الوقت نفسه أن تكون دقيقًا. باختصار ، تكتيكات الكلام التي تحدثنا عنها ذات طبيعة تلاعب ، ولكن يجب استخدامها كأداة مساعدة لتحسين التواصل بين الأشخاص. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن يكون التلاعب غاية في حد ذاته أو فخ عقلية له. وتذكر ، يا فتاة ، أن التلاعب يعيش بغض النظر عن موقفك تجاهه - سواء كان يعطيها لعنة أو تمجيد طبيعتها. فليصبح أداة للإلهام!
الجلسة 3. كيفية تحقيق التوازن بين تحقيق الذات المهنية والحياة الشخصية
... حتى لو وجدت نفسك في أسفل الحزن ، إذا لم يتبق لك أي شيء ، وليس لك عيش واحد آذان حول - لديك دائما الباب الذي يمكنك معرفة ... هذا هو العمل!
إذا لم تكن مستعدًا للتحلي بالصبر وفقط تسليح نفسك باستخدام دفتر ملاحظات وقلم حاليًا ، فيمكنك تخطي هذه الجلسة بأمان ، ولكن للتأكد من العودة إليها. سأحاول إخبارك كيف يمكنك هيكلة قيمك. وراء كل قيمة العاطفة. كيف يعمل هذا في الأساس؟
يمكن أن يكون لكل منا أهداف مختلفة. بالنسبة للبعض ، هذا هو تطوير الأعمال ، وتشكيل "العلامة التجارية الشخصية" ، والرفاهية المادية ، وتحقيق الذات ، والقدرة على أن تكون فعالة في المهنة ، لتحقيق الأهداف. بالنسبة للآخرين - الإفصاح الإبداعي والمعرفة بالنفس والسفر والحياة المشرقة والحافلة بالأحداث. بالنسبة للبعض ، حل المشكلات العائلية ، والصراعات ، وخلق أسرة قوية ، ودافئة ، وعلاقات ثقة ، هذه هي المصالح المشتركة ، والتفاهم المتبادل ، ومنزل مليء بالبهجة والحب وضحك الأطفال ... ويحتاج شخص ما إلى أصدقاء موثوقين ومثبتون للاهتمام يمكنك الوثوق بهم ، يمكنك الاعتماد عليها. نحن جميعا مختلفون جدا. ولكن في هذا الفصل سوف نفكر في كيفية تحقيق التوازن بين تحقيق الذات المهني والحياة الشخصية.
كما تحدثنا معك بالفعل ، يجب أن تكون المرأة في مجتمعنا فعالة وكفؤة في العديد من مجالات حياتها. مرة أخرى مقدمة قوية جدا تنشأ. لهذا السبب لا أتعمد الإشارة إلى مصطلح "مهنة" بالمعنى المقبول عمومًا للكلمة. Даже если смыслом твоей профессиональной самореализации ты видишь почетную роль домохозяйки или работу фрилансером, все равно в твоей жизни часть времени ты посвящаешь этим профессиональным занятиям и, соответственно, пребываешь в этой роли.هل فكرت يومًا في كيفية تحقيق الانسجام في أكثر المجالات تنوعًا في حياتك؟ الحب ، العلاقات الأسرية ، الدردشة مع الأصدقاء ، الإنجاز المهني ، التفاعل مع الآخرين؟ كيف توازن بين حياتك الخاصة؟ هل فكرت كيف تقيس فعاليتك؟ في النتائج التي تحققت بعمر معين؟ راض عاطفيا مع ما لديك الآن؟ في مقدار الجهد المبذول في هذا؟ كما تحقيق الأهداف الحيوية بالنسبة لك؟ حسنًا ، لقد طرحت عليك الأسئلة الرئيسية ، هل سنحاول الإجابة عليها؟
تحذير! هذه ورقة حقائق من الكتاب.
إذا كنت تحب بداية الكتاب ، فيمكنك شراء النسخة الكاملة من شريكنا ، موزع المحتوى القانوني ، لتر LLC.
تم وضع الجزء المعروض من العمل بالاتفاق مع موزع المحتوى القانوني لترات LLC (لا يزيد عن 20 ٪ من النص المصدر). إذا كنت تعتقد أن وضع المادة ينتهك حقوق شخص آخر ، فأخبرنا بذلك.
1. إنشاء صيغة النجاح الخاصة بك
كل الناس لديهم فضائل ومواهب وأهداف مختلفة في الحياة. لا يوجد نموذج قياسي يسمح لك بإنجاح شخص ما ، إلا إذا كان يتماشى مع مبادئك وتوجيهاتك. هناك أشخاص تعتبرهم الأغلبية "ناجحين" ، يمتلكون ثروات مادية ، لكنهم لم يكونوا ناجحين عندما يتعلق الأمر بالصحة أو العلاقات مع أشخاص آخرين. يمكن أن يكونوا "ناجحين" ، لكنهم لم يكونوا سعداء.
لذلك ، ابحث عن القيم والتطلعات الخاصة بك لفهم ما تعنيه الحياة الناجحة لك. يرجى الرجوع إلى الاحتياجات الأساسية لكل شخص ، وصياغة الإجراءات والأهداف التي تحتاجها في كل مرحلة لتستغرق وقتًا حتى تشعر بالنجاح.
ما هي الاحتياجات المادية والعقلية والاجتماعية والروحية التي تحتاج إلى إرضائها لكي تصبح ناجحًا بمعنى فريد خاص بك؟
2. تحديد الأولويات
الطاقة والوقت تحت تصرفنا محدودة للغاية.
لذلك ، من أجل حياة ناجحة ، من المهم للغاية اختيار مكان لتوجيه طاقتك. بمجرد قيامك بتجميع قائمة بالأهداف لكل حاجة أساسية ، فقد حان الوقت لتحديد مسار العمل. لا يمكنك الموافقة على أي عروض تأتي عبر الطريق. سوف تحتاج إلى اختيار واختيار ، لست نادما.
3. التخلي عن الأنشطة التي تستغرق وقتا طويلا
كيف تجد الوقت لجميع مجالات النشاط التي نريد تحسينها؟ السر هو التخلي عن تلك الأنشطة التي تمتص الكثير من الوقت. على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون ، وتصفح الإنترنت ، والتحقق من Facebook ، والشكاوى ، والقيل والقال ، وقراءة الروايات التي لا معنى لها وغيرها من الأنشطة التي تجعل الدماغ يخدر. إذا كنت تفكر في الوقت الذي تقضيه في القيام بهذا النشاط غير المربح ، فسوف يكون لديك المزيد من الوقت تحت تصرفك.
4. الحد من ساعات العمل
لقد وضعت حدًا لنفسي - لا يزيد عن 40 ساعة عمل في الأسبوع. بالطبع ، يجب عليك في بعض الأحيان تجاوز هذا الحد ، ولكن حاول ألا تعيد التدوير. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعملون أكثر من 50 ساعة في الأسبوع ليسوا أكثر إنتاجية من أولئك الذين يعملون أكثر من 40 ساعة في الأسبوع. ومع ذلك ، تؤثر المعالجة على الصحة وتؤثر سلبًا على المجال الاجتماعي للحياة.
5. خطة أسبوعك
للحفاظ على التركيز ، من المهم أن تخطط وتحلل عملك. ضع قائمة بالمهام للقيام بها كل يوم أحد. خطط التدريبات الخاصة بك ، عملك ، تنمية الشخصية ، الوقت الاجتماعي ، والأنشطة المتعلقة بالنمو الروحي. والتمسك بهذه الخطة 90٪ (ستمنحك هذه المرونة الكافية للرد على المواقف غير المتوقعة). التخطيط المنتظم يساعدك على تحقيق أهدافك.
5 مبادئ بسيطة فقط ستساعدك في إيجاد الانسجام في جميع مجالات الحياة. البدء في الالتصاق بهم من اليوم.
